RyuNoSuKe's HomE

日期

早餐

熱量

午餐

熱量

下午茶

熱量

晚餐

熱量

總熱量

8月1日

咖啡

70

拉麵

222

新貴派藍莓

70

五穀飯

225

口香糖

2

燙大陸妹

11

竹筍湯

100

1/2清蒸魚

118

70

222

72

454

818

8月2日

黑咖啡

8

白飯

252

養樂多

60

五穀飯

225

炒冬粉

88

麥芽糖餅乾

106

涼拌牛旁

29

涼拌蟹肉絲

18

炒蘆筍

52

炒豆芽菜

26

竹筍湯

50

荷包蛋

100

8

484

166

356

1014

8月3日

黑咖啡

8

素粳麵

370

地瓜湯

81

五穀飯

225

梨子片x2

43

涼拌牛旁

29

炒韮菜花

37

火腿粒

23

杏包菇湯

37

素雞塊

30

8

370

124

381

883

8月4日

黑咖啡

8

榨菜肉絲麵

400

小美巧克力冰淇淋

164

五穀飯

225

涼拌小黃瓜

60

麵腸

14

滷蘿蔔

46

滷汁

90

8

400

164

435

1007

8月5日

黑咖啡

8

羊肉羹飯

350

酸梅

1

糙米飯

225

淡水魚酥

50

涼拌小黃瓜

30

滷蘿蔔

46

滷汁

90

荷包蛋

100

素雞

36

炒高麗菜

61

58

350

1

588

997

8月6日

黑咖啡

8

滷肉便當

440

豆漿

128

糙米飯

225

滷蘿蔔

46

滷汁

90

素雞

36

竹筍湯

50

燙青菜

40

肉排

285

8

440

129

772

1349

8月7日

無

無糖綠

0

餅乾

195

切仔麵

223

草莓蒸果子

279

黑岩巧克力蛋糕

187

279

195

410

884

8月8日

無

水餃x10

167

糙米飯

225

木瓜牛奶

158

素梅干扣肉

168

炒白菜

21

大黃瓜湯

80

餅乾

195

325

689

1014

8月9日

黑咖啡

8

白飯

252

香吉士汁

58

糙米飯

225

炒空心菜

40

甜湯圓

92

素梅干扣肉

168

蝦仁豌豆

90

酸梅

1

炒白菜

21

薯餅

140

大黃瓜湯

80

紅槽肉

32

素雞塊

30

紅茶

80

炸竽頭

100

8

634

151

624

1417

8月10日

黑咖啡

8

素陽春麵

270

彎彎脆果

255

可樂果

17

8

270

272

550

8月11日

黑咖啡

8

咖哩燴飯

425

西瓜汁

25

糙米飯

225

炒白菜

21

素梅干扣肉

168

燙青江菜

16

1/2清蒸魚

118

8

425

25

548

1006

8月12日

黑咖啡

8

龍眼x9

41

鮮奶

168

糙米飯

225

苜蓿芽手捲

202

炸素蚵仔

100

豆漿

128

豆腐腦

150

蒸餃x1

30

素燒干

50

奶酪片

50

口香糖

2

418

41

168

527

1154

8月13日

綠茶

0

火腿炒飯

533

麥香奶茶

93

糙米飯

225

糙米棒

59

黑咖啡

8

涼拌小黃瓜

30

絲瓜

22

豆薯蛋花湯

75

1/2清蒸魚

118

59

541

93

470

1163

8月14日

千葉火鍋

1100

小熊餅乾

48

炒青椒

26

西瓜汁

25

炒洋蔥素肉

55

豆薯蛋花湯

75

素雞塊

30

鮮奶

67

1100

73

253

1426

8月15日

可樂果

338

糙米飯

225

鮮奶

168

炒洋蔥素肉

55

竹筍湯

50

炒大陸妹

20

素食

50

506

400

906

8月16日

黑咖啡

8

擔仔麵

310

木瓜牛奶

158

素油飯

378

涼拌小黃瓜

30

小熊餅乾

120

8

310

158

528

1004

8月17日

黑咖啡

8

滷肉飯

300

糙米飯

225

百香綠茶

182

炒空心菜

40

豆乾小魚乾

111

竹筍湯

50

8

792

426

1226

8月18日

黑咖啡

8

雞肉飯

320

糙米飯

225

油豆腐

106

豆乾小魚乾

111

滷筍絲

52

涼拌豆腐

97

擔仔麵湯

75

鮮奶

134

8

553

567

1128

8月19日

黑咖啡

8

欣葉

1100

糙米飯

225

 牛奶糖

21

涼拌豆腐

97

冬瓜湯

13

炒四季豆

41

37

1100

376

1513

8月20日

鐵板麵

300

巧克力x2

26

竽頭稀飯

247

中杯奶茶

112

黑糖水

32

炒高麗菜

61

梅干麵腸

77

炒四季豆

41

412

58

426

896

8月21日

西瓜汁

25

米果

20

糙米飯

225

饅頭

252

水煮地瓜葉

34

梅干麵腸

77

麥香奶茶

93

素春捲

150

25

349

502

876

8月22日

黑糖水

32

木瓜鳳梨汁

96

米果

20

炒飯

400

苜蓿芽吐司

202

梨子片

21

234

96

20

421

771

8月23日

厚切豬排起士三明治

225

糙米飯

225

波蜜果菜汁

188

炒韭菜

64

素火腿

115

509

404

913

8月24日

綜合豆花

400

糙米飯

225

竹筍湯

50

素花枝圈

90

炒筊白筍

130

400

495

895