第22~26天進食及總熱量
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日期 |
早餐 |
熱量 |
午餐 |
熱量 |
下午茶 |
熱量 |
晚餐 |
熱量 |
總熱量 |
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7/27 |
黑咖啡 |
8 |
高麗手捲 |
367 |
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五穀飯 |
225 |
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炒白菜 |
21 |
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玉米炒蛋 |
32 |
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小魚干豆干 |
111 |
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冬瓜湯 |
13 |
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1/2素雞排 |
36 |
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8 |
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367 |
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438 |
813 |
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7/28 |
含糖黑咖啡 |
40 |
韓國泡菜冷麵 |
314 |
麥香綠茶 |
75 |
五穀飯 |
225 |
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炒高麗菜 |
61 |
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滷蘿蔔 |
46 |
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麵腸 |
14 |
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巧克力片x2 |
28 |
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40 |
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314 |
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75 |
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374 |
803 |
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7/29 |
水 |
0 |
小薯 |
111 |
無 |
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水煮地瓜葉 |
34 |
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雞塊x4 |
193 |
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涼拌豆干 |
77 |
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檸檬紅茶 |
176 |
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新貴派藍莓 |
70 |
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奶油玉米 |
86 |
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豆薯湯 |
36 |
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880 |
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217 |
1097 |
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7/30 |
黑咖啡 |
8 |
炸火腿三明治 |
340 |
梨子 |
80 |
白飯 |
252 |
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素梅干扣肉 |
168 |
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炒四季豆 |
41 |
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炒地瓜葉 |
43 |
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紅蘿蔔絲炒蛋 |
108 |
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紫菜湯 |
20 |
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荷包蛋 |
100 |
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8 |
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340 |
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80 |
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732 |
1160 |
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7/31 |
紫米飯糰 |
281 |
五穀飯 |
225 |
無 |
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拉麵 |
148 |
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豆漿 |
128 |
素雞塊 |
60 |
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涼拌牛旁 |
20 |
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涼拌牛旁 |
20 |
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豆乾 |
64 |
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素菜 |
40 |
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素雞排 |
72 |
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豆薯湯 |
36 |
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417 |
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857 |
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168 |
1442 |
沒想到竟然不小心超過1200了
都要怪我媽買早餐幹嘛買飯糰啦
且其實我那飯糰跟豆漿是吃晚餐前才吃的冏
本來是有想說留到今天當早餐吃
但好像快壞了才決定吃的
幸虧今天量體重並沒有增加，否則會哭死吧
果然吃家裡的很容易超過熱量
但外食又好貴，之前午晚餐都買小七五天就花了八百多!!
沒關係，明天會很忙就會把昨天吃超過的消耗掉
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人生。里程碑 (8)
