菜單及總熱量
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日期 |
早餐 |
熱量 |
午餐 |
熱量 |
下午茶 |
熱量 |
晚餐 |
熱量 |
總熱量 |
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8月25日 |
運動飲料 |
70 |
糙米飯 |
225 |
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綠茶 |
0 |
素花枝圈 |
60 |
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炒A菜 |
20 |
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竹筍湯 |
50 |
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涼拌豆干 |
49 |
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70 |
404 |
474 |
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8月26日 |
鍋燒豬肉烏龍麵 |
405 |
糙米飯 |
225 |
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水煮地瓜葉 |
34 |
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炒四季豆 |
111 |
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杏包菇湯 |
37 |
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405 |
407 |
812 |
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8月27日 |
黑咖啡 |
8 |
黑糖剉冰 |
164 |
仙草茶 |
0 |
糙米飯 |
225 |
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炒空心菜 |
40 |
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梨子片x2 |
43 |
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絲瓜蛋花湯 |
57 |
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素燒干 |
50 |
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彎彎脆果 |
255 |
||||||||
|
8 |
164 |
670 |
842 |
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8月28日 |
梨子片x2 |
43 |
饅頭 |
252 |
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蟹味海鮮味噌湯 |
81 |
炒A菜 |
20 |
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乾拌麵 |
400 |
蕃茄蛋花湯 |
75 |
||||||
|
524 |
347 |
871 |
|||||||
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8月29日 |
咖啡 |
70 |
水果優格 |
108 |
稀飯 |
250 |
|||
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素燒干 |
50 |
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涼拌小黃瓜 |
60 |
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|
豆干 |
49 |
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|
竹筍 |
50 |
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|
小熊餅乾 |
60 |
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|
70 |
108 |
519 |
697 |
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8月30日 |
酸辣湯餃 |
364 |
糙米飯 |
225 |
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涼拌小黃瓜 |
60 |
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瓠仔湯 |
30 |
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蕃茄炒蛋 |
80 |
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奇異果1/2 |
15 |
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|
364 |
410 |
774 |
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8月31日 |
肉羹麵 |
428 |
四物 |
250 |
糙米飯 |
225 |
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|
炒高麗菜 |
61 |
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|
咖哩素雞 |
200 |
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|
428 |
250 |
486 |
1164 |
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9月1日 |
四物 |
500 |
桂花糕x1 |
84 |
糙米飯 |
225 |
|||
|
甜桃 |
35 |
咖哩素雞 |
100 |
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|
炒青椒 |
66 |
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|
竹筍湯 |
50 |
||||||||
|
卡迪那 |
238 |
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|
500 |
119 |
679 |
1298 |
||||||
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9月2日 |
四物 |
500 |
新貴派藍莓 |
70 |
什錦炒飯 |
400 |
|||
|
麥香奶茶 |
93 |
竹筍湯 |
50 |
||||||
|
593 |
70 |
450 |
1113 |
||||||
|
9月3日 |
薄荷奶茶 |
267 |
酸梅 |
1 |
糙米飯 |
225 |
|||
|
水煮四季豆 |
32 |
||||||||
|
炒瓠仔 |
39 |
||||||||
|
冬瓜湯 |
13 |
||||||||
|
素雞塊 |
30 |
||||||||
|
267 |
1 |
339 |
607 |
||||||
|
9月4日 |
蔥抓餅 |
360 |
四物 |
500 |
酸梅 |
1 |
糙米飯 |
225 |
|
|
咖啡 |
70 |
蘋果汁 |
20 |
炒瓠仔 |
39 |
||||
|
炒高麗菜 |
61 |
||||||||
|
1/2清蒸魚 |
118 |
||||||||
|
竽頭湯 |
50 |
||||||||
|
430 |
520 |
1 |
493 |
1444 |
|||||
|
9月5日 |
四物 |
500 |
乾拌麵 |
400 |
奇異果 |
80 |
糙米飯 |
225 |
|
|
竽頭湯 |
50 |
炒瓠仔 |
39 |
||||||
|
炒白菜 |
21 |
||||||||
|
燙青江菜 |
16 |
||||||||
|
蓮子湯 |
50 |
||||||||
|
500 |
450 |
80 |
351 |
1381 |
|||||
|
9月6日 |
口香糖 |
2 |
糙米飯 |
225 |
哈密瓜汁 |
60 |
糙米飯 |
225 |
|
|
水煮地瓜葉 |
34 |
綠豆薏仁湯 |
150 |
炒空心菜 |
40 |
||||
|
蓮子湯 |
50 |
炒麵腸 |
37 |
||||||
|
1/2肉排 |
80 |
牛蒡雞肉湯 |
120 |
||||||
|
梨子 |
80 |
玉筍 |
91 |
||||||
|
2 |
919 |
210 |
513 |
1644 |
|||||
|
9月7日 |
蛋餅 |
193 |
一片豬血糕 |
20 |
1/2吐司 |
79 |
糙米飯 |
225 |
|
|
優格奶茶 |
149 |
牛蒡雞肉湯 |
120 |
||||||
|
炒青椒火腿粒 |
89 |
||||||||
|
炒韮菜花豆干 |
86 |
||||||||
|
素魚 |
60 |
||||||||
|
342 |
20 |
79 |
580 |
1021 |
|||||
|
9月8日 |
紫光紅茶 |
400 |
糙米飯 |
225 |
|||||
|
炒高麗菜 |
61 |
||||||||
|
清蒸魚 |
20 |
||||||||
|
炒麵腸 |
37 |
||||||||
|
絲瓜 |
20 |
||||||||
|
竹筍湯 |
50 |
||||||||
|
400 |
413 |
813 |
|||||||
|
9月9日 |
麥當勞雞塊套餐 |
611 |
糙米飯 |
225 |
|||||
|
炒黃瓜火腿 |
70 |
||||||||
|
味噌湯 |
60 |
||||||||
|
滷雞翅 |
80 |
||||||||
|
清蒸魚 |
20 |
||||||||
|
豬血糕 |
100 |
||||||||
|
甜不辣 |
140 |
||||||||
|
糯米腸 |
108 |
||||||||
|
地瓜薯條 |
148 |
||||||||
|
炸杏包菇 |
100 |
||||||||
|
炸丸子 |
78 |
||||||||
|
611 |
1129 |
1740 |
|||||||
|
9月10日 |
巧克力牛奶 |
124 |
糙米飯 |
225 |
楊桃汁 |
44 |
泡菜冬粉 |
151 |
|
|
炒黃瓜火腿 |
70 |
口香糖 |
2 |
魷魚炒肉絲 |
112 |
||||
|
味噌湯 |
60 |
山藥湯 |
50 |
||||||
|
煎魚 |
100 |
||||||||
|
素魚 |
60 |
||||||||
|
124 |
515 |
46 |
313 |
998 |
|||||
|
9月11日 |
檸檬紅茶 |
113 |
蚵仔麵線 |
150 |
彎彎脆果 |
255 |
糙米飯 |
225 |
|
|
巧克力餅乾 |
44 |
什錦炒飯 |
300 |
魷魚炒肉絲 |
112 |
||||
|
山藥湯 |
50 |
涼拌木瓜絲 |
82 |
||||||
|
涼拌木瓜絲 |
82 |
木瓜排骨湯 |
80 |
||||||
|
炒竹筍 |
60 |
||||||||
|
炒馬鈴薯絲 |
70 |
||||||||
|
吐司 |
158 |
||||||||
|
157 |
582 |
255 |
787 |
1781 |
|||||
|
9月12日 |
蜂蜜蛋糕 |
120 |
菜頭粿 |
300 |
巧克力餅乾 |
44 |
糙米飯 |
225 |
|
|
口香糖 |
2 |
魷魚炒肉絲 |
112 |
||||||
|
炒竹筍 |
60 |
||||||||
|
炒馬鈴薯絲 |
70 |
||||||||
|
木瓜排骨湯 |
80 |
||||||||
|
122 |
300 |
44 |
547 |
1013 |
|||||
|
9月13日 |
清淨美茶 |
0 |
菜頭粿 |
300 |
西瓜 |
60 |
什錦炒飯 |
400 |
|
|
冬瓜湯 |
13 |
||||||||
|
梅花糕 |
62 |
||||||||
|
0 |
300 |
60 |
475 |
835 |
|||||
|
9月14日 |
咖啡牛奶 |
70 |
巧克力餅乾 |
44 |
炒米粉 |
420 |
|||
|
蕃茄炒飯 |
500 |
冬瓜湯 |
13 |
||||||
|
70 |
544 |
433 |
1047 |
||||||
|
9月15日 |
酸辣湯餃 |
364 |
素肉骨茶麵 |
414 |
|||||
|
半糖奶茶 |
250 |
||||||||
|
614 |
414 |
1028 |
因9月初我弟回家，所以我媽煮得比較豐盛
相對熱量也飆高冏
後期幾乎都超出1200，說不定有因此胖回來= =
不過我發現一件開心的事
就是以前穿起來肚子很緊的牛仔褲
我現穿沒問題了耶^O^
就算坐著肚子也不會被壓迫到不舒服
只是以前買的褲子較寛鬆
所以雖然穿得下還是不會去穿啦
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人生。里程碑 (8)
