菜單及熱量
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日期 |
早餐 |
熱量 |
午餐 |
熱量 |
下午茶 |
熱量 |
晚餐 |
熱量 |
總熱量 |
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9月16日 |
無糖咖啡 |
46 |
巧克力餅乾 |
44 |
糙米飯 |
225 |
|||
|
烤吐司 |
158 |
竹筍湯 |
50 |
||||||
|
水煮地瓜葉 |
34 |
||||||||
|
煎豆腐 |
97 |
||||||||
|
蛋 |
40 |
||||||||
|
滷肉 |
200 |
||||||||
|
滷馬鈴薯 |
120 |
||||||||
|
204 |
44 |
766 |
1014 |
||||||
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9月17日 |
咖哩豬排套餐 |
860 |
小魚干 |
34 |
|||||
|
炒高麗菜 |
61 |
||||||||
|
滷肉 |
150 |
||||||||
|
竹筍湯 |
50 |
||||||||
|
860 |
295 |
1155 |
|||||||
|
9月18日 |
無糖咖啡 |
46 |
糙米飯 |
225 |
巧克力冰淇淋 |
213 |
涼拌小黃瓜 |
60 |
|
|
雞肉可樂餅 |
132 |
竹筍湯 |
50 |
竽頭稀飯 |
225 |
||||
|
滷肉 |
80 |
滷肉 |
80 |
||||||
|
玉筍 |
50 |
蕃茄豆腐 |
70 |
||||||
|
絲瓜 |
20 |
||||||||
|
178 |
405 |
213 |
455 |
1251 |
|||||
|
9月19日 |
涼拌小黃瓜 |
60 |
奶油起士餅乾 |
156 |
白麵 |
300 |
|||
|
竽頭稀飯 |
225 |
巧克力餅乾 |
44 |
||||||
|
滷肉 |
80 |
||||||||
|
蕃茄豆腐 |
70 |
||||||||
|
絲瓜 |
20 |
||||||||
|
455 |
156 |
344 |
955 |
||||||
|
9月20日 |
無糖咖啡 |
46 |
白麵 |
300 |
口香糖 |
2 |
糙米飯 |
225 |
|
|
滷肉 |
80 |
炸竽頭 |
100 |
||||||
|
火腿玉米 |
116 |
||||||||
|
瓠仔湯 |
30 |
||||||||
|
46 |
380 |
2 |
471 |
899 |
|||||
|
9月21日 |
白毫烏龍 |
102 |
糙米飯 |
225 |
|||||
|
培根蛋御飯糰 |
239 |
火腿玉米 |
116 |
||||||
|
巧克力餅乾 |
44 |
||||||||
|
豆薯湯 |
36 |
||||||||
|
秋刀魚 |
110 |
||||||||
|
水煮地瓜葉 |
34 |
||||||||
|
341 |
565 |
906 |
|||||||
|
9月22日 |
吐司夾蛋 |
232 |
口香糖 |
2 |
糙米飯 |
225 |
|||
|
月餅 |
207 |
豆薯湯 |
36 |
||||||
|
秋刀魚 |
110 |
||||||||
|
火腿玉米 |
50 |
||||||||
|
炒豆芽菜 |
26 |
||||||||
|
素梅干扣肉 |
168 |
||||||||
|
232 |
209 |
615 |
1056 |
||||||
|
9月23日 |
咖啡 |
76 |
口香糖 |
2 |
糙米飯 |
225 |
|||
|
月餅 |
207 |
卡迪那 |
238 |
素梅干扣肉 |
84 |
||||
|
沙士 |
84 |
炒高麗菜 |
61 |
||||||
|
花椰菜湯 |
50 |
||||||||
|
小魚干豆干 |
111 |
||||||||
|
283 |
324 |
531 |
1138 |
||||||
|
9月24日 |
月餅 |
207 |
糙米飯 |
225 |
巧克力餅乾 |
44 |
炒飯 |
350 |
|
|
素梅干扣肉 |
84 |
||||||||
|
炒高麗菜 |
61 |
||||||||
|
花椰菜湯 |
50 |
||||||||
|
小魚干豆干 |
111 |
||||||||
|
207 |
531 |
44 |
350 |
1132 |
|||||
|
9月25日 |
口香糖 |
2 |
半糖紅茶 |
250 |
|||||
|
青醬雞肉義大利麵 |
650 |
||||||||
|
2 |
900 |
902 |
|||||||
|
9月26日 |
咖啡 |
76 |
鼎泰豐小籠包 |
630 |
月餅 |
207 |
糙米飯 |
225 |
|
|
素梅干扣肉 |
84 |
||||||||
|
小魚干豆干 |
111 |
||||||||
|
炒A菜 |
20 |
||||||||
|
冬瓜湯 |
30 |
||||||||
|
76 |
630 |
207 |
470 |
1383 |
|||||
|
9月27日 |
沙士 |
126 |
糙米飯 |
225 |
餅乾 |
195 |
冬粉 |
210 |
|
|
月餅 |
207 |
小魚干豆干 |
111 |
柳橙汁 |
40 |
||||
|
炒A菜 |
20 |
口香糖 |
2 |
||||||
|
冬瓜湯 |
30 |
||||||||
|
333 |
386 |
237 |
210 |
1166 |
|||||
|
9月28日 |
咖啡廣場 |
192 |
冬粉 |
300 |
口香糖 |
2 |
糙米飯 |
225 |
|
|
培根蛋三明治 |
270 |
素梅干扣肉 |
84 |
||||||
|
竹筍湯 |
50 |
||||||||
|
秋刀魚 |
110 |
||||||||
|
炒白菜 |
61 |
||||||||
|
462 |
300 |
2 |
530 |
1294 |
|||||
|
9月29日 |
月餅 |
207 |
素食丼 |
330 |
綠豆薏仁湯 |
150 |
糙米飯 |
225 |
|
|
竹筍湯 |
50 |
口香糖 |
2 |
煎蛋 |
80 |
||||
|
炒空心菜 |
49 |
||||||||
|
小黃瓜豆皮 |
50 |
||||||||
|
蓮藕湯 |
50 |
||||||||
|
207 |
380 |
152 |
454 |
1193 |
|||||
|
9月30日 |
月餅 |
207 |
糙米飯 |
225 |
素食麵 |
450 |
|||
|
小黃瓜豆皮 |
50 |
||||||||
|
蓮藕湯 |
50 |
||||||||
|
素梅干扣肉 |
84 |
||||||||
|
207 |
409 |
450 |
1066 |
||||||
|
10月1日 |
高麗菜蛋蔥抓餅 |
280 |
口香糖 |
2 |
糙米飯 |
225 |
|||
|
咖啡 |
70 |
炒高麗菜 |
61 |
||||||
|
四物 |
125 |
竽頭湯 |
50 |
||||||
|
涼拌豆腐 |
97 |
||||||||
|
無骨雞 |
100 |
||||||||
|
475 |
2 |
533 |
1010 |
||||||
|
10月2日 |
四物 |
250 |
口香糖 |
2 |
糙米飯 |
225 |
|||
|
吐司夾肉 |
300 |
無骨雞 |
100 |
||||||
|
柳橙汁 |
40 |
炒青椒 |
26 |
||||||
|
竹筍湯 |
50 |
||||||||
|
滷汁 |
90 |
||||||||
|
590 |
2 |
491 |
1083 |
||||||
|
10月3日 |
四物 |
125 |
什錦炒飯 |
400 |
|||||
|
竽圓 |
80 |
肉骨茶湯 |
80 |
||||||
|
炸醬麵 |
395 |
||||||||
|
600 |
480 |
1080 |
|||||||
|
10月4日 |
豆漿 |
128 |
麵線 |
400 |
糙米飯 |
225 |
|||
|
月餅 |
207 |
湯 |
60 |
無骨雞 |
100 |
||||
|
炒麵腸 |
37 |
||||||||
|
炒地瓜葉 |
43 |
||||||||
|
咖哩湯 |
100 |
||||||||
|
335 |
460 |
505 |
1300 |
||||||
|
10月5日 |
咖啡 |
78 |
糙米飯 |
225 |
糙米飯 |
225 |
|||
|
無骨雞 |
100 |
炒白菜 |
61 |
||||||
|
炒麵腸 |
37 |
冬瓜湯 |
30 |
||||||
|
炒地瓜葉 |
43 |
||||||||
|
咖哩湯 |
50 |
||||||||
|
78 |
455 |
316 |
849 |
||||||
|
10月6日 |
咖啡 |
78 |
米粉湯 |
350 |
糙米飯 |
225 |
|||
|
麵包 |
300 |
炒白菜 |
61 |
||||||
|
炒空心菜 |
49 |
||||||||
|
冬瓜湯 |
30 |
||||||||
|
煎蛋 |
80 |
||||||||
|
378 |
350 |
445 |
1173 |
||||||
|
10月7日 |
湯泡飯 |
306 |
西瓜 |
70 |
糙米飯 |
225 |
|||
|
炒高麗菜 |
61 |
||||||||
|
油豆腐 |
159 |
||||||||
|
306 |
70 |
445 |
821 |
||||||
|
10月8日 |
蛋炒飯 |
350 |
葡萄 |
50 |
糙米飯 |
225 |
|||
|
口香糖 |
2 |
炒高麗菜 |
61 |
||||||
|
炒空心菜 |
49 |
||||||||
|
竹筍湯 |
100 |
||||||||
|
榨菜豆乾 |
80 |
||||||||
|
350 |
52 |
515 |
917 |
||||||
|
10月9日 |
咖啡 |
70 |
大腸麵線 |
300 |
|||||
|
紫米意仁 |
193 |
泰式奶茶 |
138 |
||||||
|
可樂果 |
338 |
||||||||
|
263 |
776 |
1039 |
|||||||
|
10月10日 |
絲瓜稀飯 |
380 |
口香糖 |
2 |
糙米飯 |
225 |
|||
|
榨菜豆乾 |
80 |
炒空心菜 |
49 |
||||||
|
秋刀魚 |
110 |
青椒炒蛋 |
106 |
||||||
|
味噌湯 |
60 |
||||||||
|
570 |
2 |
440 |
1012 |
||||||
|
10月11日 |
總匯 |
329 |
味噌湯飯 |
285 |
糙米飯 |
225 |
|||
|
奶茶 |
112 |
炒空心菜 |
49 |
||||||
|
炒麵腸 |
37 |
||||||||
|
山藥湯 |
50 |
||||||||
|
441 |
285 |
361 |
1087 |
||||||
|
10月12日 |
蛋炒飯 |
350 |
口香糖 |
2 |
炒米粉 |
420 |
|||
|
山藥湯 |
50 |
||||||||
|
350 |
2 |
470 |
822 |
||||||
|
10月13日 |
咖啡牛奶麥片 |
166 |
炒米粉 |
420 |
口香糖 |
2 |
糙米飯 |
225 |
|
|
蘋果鳳梨汁 |
160 |
炒青江菜 |
25 |
||||||
|
玉米炒蛋 |
32 |
||||||||
|
炒麵腸 |
37 |
||||||||
|
素雞條 |
29 |
||||||||
|
花椰菜湯 |
50 |
||||||||
|
貢丸 |
80 |
||||||||
|
166 |
580 |
2 |
478 |
1226 |
|||||
|
10月14日 |
咖啡綠茶 |
106 |
火腿麵包 |
430 |
糙米飯 |
225 |
|||
|
貢丸 |
80 |
炒玉米 |
32 |
||||||
|
炒波菜 |
30 |
||||||||
|
牛蒡湯 |
50 |
||||||||
|
瓜仔炒素肉 |
80 |
||||||||
|
106 |
510 |
417 |
1033 |
||||||
|
10月15日 |
糙米飯 |
225 |
口香糖 |
2 |
糙米飯 |
225 |
|||
|
炒玉米 |
60 |
瓜仔炒素肉 |
80 |
||||||
|
炒波菜 |
30 |
貢丸 |
80 |
||||||
|
牛蒡湯 |
50 |
冬瓜湯 |
30 |
||||||
|
瓜仔炒素肉 |
80 |
炒青江菜 |
25 |
||||||
|
三色蒸蛋 |
150 |
||||||||
|
445 |
2 |
590 |
1037 |
||||||
|
10月16日 |
咖啡牛奶 |
96 |
素魷魚羹麵 |
477 |
糙米飯 |
225 |
|||
|
貢丸 |
80 |
炒高麗菜 |
61 |
||||||
|
瓠仔湯 |
30 |
||||||||
|
素豆皮捲 |
130 |
||||||||
|
豆乾黃瓜 |
79 |
||||||||
|
96 |
557 |
525 |
1178 |
||||||
|
10月17日 |
鮪魚麵包 |
310 |
糙米飯 |
225 |
口香糖 |
2 |
竽頭稀飯 |
247 |
|
|
菊花茶 |
110 |
炒高麗菜 |
61 |
豆乾白菜 |
79 |
||||
|
豆乾黃瓜 |
79 |
瓜仔炒豆皮 |
60 |
||||||
|
蛋 |
80 |
||||||||
|
420 |
445 |
2 |
386 |
1253 |
本來要每月更新，結果越來越懶得更新
之後的熱量控制還是超標
可能是天氣變涼的關係
夏天吃這樣還蠻有飽足感，但現在似乎想越吃越多冏
只能盡量控制啦~~
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人生。里程碑 (8)
