RyuNoSuKe's HomE

這是一週菜單，本來連晚餐都吃小七。

後來發現這樣花費太大，所以晚餐改回吃我媽煮的。

只是這樣熱量真的很難算冏

DAY‧8

早餐

水，熱量當然是0。

午餐

溫泉蛋沙拉三明治，288卡。

晚餐

麻婆豆腐燴飯，516卡。

配菜及湯為涼拌豆干跟納豆葷菇濃湯，熱量分別為77及71卡。

今日熱量共952卡。

DAY‧9

早餐

糖水，32卡。

因中藥太苦所以用糖水來配藥。

午餐

奈良鮮露蕎麥涼麵，248卡。

晚餐

沙茶豬肉燴飯，600卡。

配菜為燙空心菜，24卡；仙草茶，46卡。

今日熱量共950卡。

DAY‧10

早餐

綠茶，0卡。

午餐

和風鮪魚，193卡。

下午茶

水梨芒果汁，200卡。

晚餐

白飯，252卡。

配菜為燙青江菜、炒金針菇芹菜、炒麵腸、素火腿及1/4肉丸。

配菜熱量共187卡。

湯為蕃茄豆腐湯，55卡；飲品為仙草茶，92卡。

今日熱量共979卡。

DAY‧11

早餐

薄荷茉莉茶，0卡。

巧克力玄米棒，59卡。

午餐

培根蛋沙拉御飯糰，239卡。

巧克力片x3，42卡。

下午茶

巧克力片x1，14卡。

葉酸營養片x2，2卡。

晚餐

素食泡麵，386卡。

燙青江菜，16卡

水煮蛋，139卡。

今日熱量共897卡。

DAY‧12

早餐

水，0卡。

午餐

苜蓿芽手捲，202卡。

下午茶

麥香綠茶，75卡。

晚餐

白飯，252卡。

配菜為炒麵腸、炒竹筍素肉絲、絲瓜豆腐、素火腿及3/4肉丸。

配菜總熱量為205卡。

湯為蟹味海鮮味噌湯，81卡；甜點為巧克力煎棒，79卡。

今日熱量共894卡。

DAY‧13

早餐，無。

午餐

什錦海鮮烏龍麵，331卡。

火龍果鳳梨汁，146卡。

巧克力片x2，28卡。

晚餐

樂事洋芋片，268卡。

口香糖，2卡。

宵夜

巧克力煎棒，79卡。

今日熱量共854卡。